 |
Весной многие — как женщины, так и мужчины — задумываются о том, как быстро привести фигуру в порядок, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Но при этом на диету и тренажеры нет ни сил, ни времени. Верховая езда на свежем воздухе — прекрасная альтернатива душному спортзалу! Ведь конные прогулки — это способ похудеть, не прилагая больших усилий. |
Новости то и дело пестрят сообщениями о том, что та или иная знаменитость получила в подарок… лошадь. Причем подарку этому радуются чуть не до писка, ведь обладание этим сильным и красивым животным в наше время считается показателем статуса и состоятельности. К тому же верховая езда — не только модное веяние последнего десятилетия, но и очень полезное для здоровья человека занятие. К тому же чтобы приобщиться к конному сообществу, не обязательно быть владельцем собственного скакуна — достаточно записаться на уроки верховой езды, например, в КСК Левадия.
Теряем килограммы с удовольствием!
Это не шутка! Избавиться от лишнего веса, действительно, можно без диет и изнурительных тренировок. И первый шаг в этой потрясающей методике — сесть на лошадь.
Верховая езда улучшает состояние здоровья и делает фигуру наездника более подтянутой — это доказано тысячами спортсменок-наездниц.
Самым, пожалуй, достоверным доказательством эффективности воздействия верховой езды на мышцы и организм в целом, является целая ветвь медицины — иппотерапия.
В нашей стране иппотерапия признана официальной медициной. Еще древнегреческий эскулап Гиппократ заметил и описал в своих трудах, что если раненый в бою воин продолжит ездить верхом, то процесс выздоровления пройдет быстрее. Сегодня занятия иппотерапией помогают сотням больных детей и взрослых справиться со своими недугами, главным образом, с заболеваниями опорно-двигательной системы.
Несмотря на то, что человек в седле практически не двигается, во время конной прогулки мышцы получают достаточную физическую нагрузку для поддержания тонуса. Это возможно благодаря тому, что всадник получает от лошади двигательный импульс, заставляющий мышцы напрягаться. Если хотите иметь идеальные бедра, то лошадь — лучший в этом помощник. На протяжении всего занятия верховой ездой мышцы бедер работают, сжимая бока, чтобы удерживать лошадь в заданном направлении. Это помогает избавиться от лишних килограммов на бедрах и талии. Благодаря таким тренировкам опытные наездницы не знают, что такое целлюлит.
Ноги, «пружинящие» в стременах, контролируют скорость бега и шага животного, а вместе с тем, вы не заметите, как икроножные мышцы приобретают необходимый рельеф.
Руки во время занятия верховой ездой приходится постоянно держать на весу, поэтому они также тренируются.
Занимаясь верховой ездой хотя бы один час в неделю, всего через месяц можно с удивлением и удовольствием оценить результат в зеркале. А регулярные занятия верховой ездой помогут вам создать такую фигуру, которой позавидует даже самая красивая подружка.
С чего начать занятия верховой ездой?
Для профессиональных занятий конным спортом и верховой ездой требуются специальные бриджи и сапоги. Но покупать всю амуницию на первые занятия не обязательно — подойдут узкие брюки или джинсы и любая удобная обувь на низком каблуке. Ни в коем случае, не кроссовки — в них ноги будут проваливаться в стремена.
Прежде чем начать худеть во время верховой езды, необходимо научиться правильно держаться в седле. Пренебрегать занятиями с инструктором ни в коем случае нельзя. Чтобы добиться положительного результата, наезднику нужно принять позу, которая позволит расслабиться, но в то же время даст возможность управлять животным. Также очень важно найти с лошадью общий язык и добиться взаимного доверия с животным.
Таким образом, вы приобретете не только идеальную фигуру, но и верного друга. Ведь лошадь — это не бездушный тренажер, а прекрасный компаньон и даже собеседник! И, быть может, ваша первая конная прогулка в Подмосковье обернется вашей самой большой любовью — любовью к лошадям.
***
Другие статьи на ту же тему:
- Как избежать отравления лошади ядовитыми растениями
- Как чистить лошадь
- Мотивация обучения для лошади
- Породы лошадей: липицианская лошадь
- Национальные конные игры Грузии, Армении, Азербайджана и Казахстана
- История орловского рысака Квадрата
- Как избавить лошадь от дурных привычек?
- Вестфальская порода лошадей
- История русской тройки
- Вятская лошадь и якутская лошадь
- История лошадей. Дикие предки и дикие лошади
- Конная охота: выбор лошади, управление лошадью
- Ирина Мамонтова о проблемах современного конного спорта в России
- Лошадиные праздники и традиции, связанные с лошадьми, в разных странах мира
